Choisir la bonne paire de chaussures de randonnée, c’est éviter des ampoules dès la première montée et des douleurs aux chevilles avant même d’atteindre le sommet.
Mais entre basses, mid ou hautes, difficile parfois d’y voir clair. Trop de choix, trop de termes techniques, et vous vous retrouvez à hésiter sans vraiment comprendre pourquoi.
Trop basses, et vous risquez l’entorse sur un sentier accidenté. Trop hautes, et chaque pas devient une épreuve sur un terrain roulant. Le choix de la hauteur de tige n’est pas qu’une question de style : il impacte directement votre confort, votre stabilité et votre fatigue sur le long terme.
Pour vous éviter ces mauvaises surprises, voici un comparatif pratique et concret. L'objectif est simple : vous aider à trouver la bonne hauteur de chaussures selon votre activité, sans tomber dans les pièges du marketing ou des avis contradictoires.
Hauteur des chaussures : pourquoi c’est important ?
La hauteur des chaussures de randonnée a un impact direct sur votre confort, votre sécurité, et même votre endurance pendant une sortie.
Des chaussures trop basses laissent vos chevilles libres mais augmentent les risques d’entorse, surtout sur terrain irrégulier. À l’inverse, des chaussures très hautes apportent un excellent maintien, mais peuvent vite peser lourd après quelques kilomètres.
Bien choisir la hauteur de vos chaussures, c’est donc trouver l’équilibre entre protection, liberté de mouvement et poids selon votre type de randonnée.
Pas de formule magique ici, mais une règle simple : plus le terrain est accidenté ou le sac à dos lourd, plus une chaussure haute devient nécessaire.
Comparatif détaillé : basses vs mid vs hautes
Pour vous aider à choisir, voici un comparatif simple qui colle à la réalité du terrain.
Chaussures de randonnée basses : légères et souples
Vous aimez marcher vite, vous êtes plutôt sportif ou vous faites surtout de courtes randos sur des chemins faciles ? Les chaussures basses feront le job. Leur point fort : elles respirent mieux et fatiguent moins vos jambes grâce à leur poids léger (environ 400 à 500 grammes par chaussure).
Le revers de la médaille : zéro soutien de la cheville. Donc prudence dès que ça grimpe fort ou que le sol devient instable.
Chaussures de randonnée mid : polyvalentes et rassurantes
C’est la solution passe-partout pour les randonneurs réguliers ou occasionnels. Vous gagnez en stabilité sans sacrifier trop de confort. Les chaussures mid montent juste au-dessus de la cheville et offrent assez de maintien pour éviter la plupart des blessures légères. Comptez autour de 600 à 800 grammes par chaussure.
Leur limite apparaît clairement quand la randonnée devient technique, notamment si vous transportez un sac à dos de plus de 8 à 10 kg.
Chaussures hautes : solides et sécurisantes
Vous prévoyez un trek en montagne, un GR de plusieurs jours ou des sorties fréquentes sur terrain accidenté ? Choisissez des chaussures hautes. Elles offrent un excellent maintien de la cheville et protègent efficacement vos articulations.
Seul bémol : elles sont lourdes (souvent autour de 900 grammes, parfois plus). Elles sont aussi moins respirantes, ce qui peut vite devenir gênant en plein été ou sur des parcours peu techniques.
En résumé :
Adaptez votre choix en priorité au type de randos que vous pratiquez réellement. Une chaussure trop haute pour une simple balade sera pénible, et une chaussure trop basse en montagne peut vite tourner au mauvais plan.
Analyse par terrain : quelle hauteur privilégier ?
Pour choisir facilement la hauteur de vos chaussures, partez du terrain où vous marchez réellement :
Terrain plat ou peu accidenté (forêts, campagne, sentiers faciles)
Si vous marchez principalement sur des sentiers sans difficulté particulière, des chaussures basses suffisent largement. Elles sont légères (environ 400 à 500 grammes par chaussure), respirantes, et vous offrent un maximum de liberté.
C’est idéal pour vos balades dominicales ou vos sorties sportives à faible intensité.
Attention quand même si la météo est mauvaise : les chaussures basses protègent peu contre l’humidité et la boue.
Moyenne montagne ou sentiers plus techniques (cailloux, racines, petits dénivelés)
Dès que le chemin devient irrégulier ou présente des dénivelés réguliers (entre 300 et 800 mètres de montée par exemple), optez plutôt pour des chaussures mid. Elles montent juste au-dessus de la cheville, assurent un maintien correct sans trop vous alourdir (autour de 600 à 800 grammes chacune).
C’est le choix le plus polyvalent : vous restez à l’aise sur les sentiers faciles, tout en étant équipé pour affronter les passages techniques occasionnels.
Randonnée en montagne ou treks exigeants (terrains rocheux, fortes pentes, descentes abruptes)
Si vous prévoyez de marcher sur des terrains très accidentés, avec des dénivelés importants (plus de 800 mètres de dénivelé positif), choisissez impérativement des chaussures hautes.
Avec environ 800 à 1000 grammes par chaussure, elles pèsent plus lourd mais vous protègent efficacement contre les blessures. Le maintien élevé limite les risques d’entorses et stabilise votre pied lors des descentes ou sur des surfaces instables. Autre avantage : une meilleure imperméabilité en cas de pluie ou de traversée de ruisseaux.
Notre conseil bonus : soyez réaliste sur votre pratique. Pas la peine de prendre une chaussure ultra-technique si vous marchez essentiellement sur des sentiers plats ou peu exigeants. Gardez en tête qu’un excès de protection peut aussi fatiguer inutilement vos jambes, rendant votre randonnée moins agréable.
Comment être sûr(e) de votre choix ?
Pour être certain de choisir la bonne hauteur de chaussure, gardez en tête ces 3 critères simples :
➜ Votre terrain : facile (basses), intermédiaire (mid) ou difficile (hautes).
➜ Votre rythme : rapide et dynamique (basses/mid) ou lent et prudent (hautes).
➜ Le poids de votre sac : moins de 8 kg (basses ou mid), plus de 8 kg (hautes).
Le confort reste votre priorité numéro un. Essayez toujours les chaussures en magasin, en conditions réalistes, avant de vous décider.
Et si vous hésitez encore, privilégiez l'option intermédiaire : les chaussures mid restent le compromis qui fonctionne pour presque tout le monde.
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